VEGETATIA ANTARCTICII

Datorita faptului ca aproape toata suprafata este acoperita de un strat gros de gheata, Antarctica are foarte putin teren disponibil pentru formarea solurilor sau aparitia vegetatiei. Chiar si acele mici petice de teren care au iesit la iveala in ultima perioada de timp, se afla in imposibilitatea de stocare a apei, necesara. Mai mult decat atat, fiind inconjurata de alte continente, este aproape imposibil ca diferite de tipuri de vegetatie sa se raspandeasca aici. In plus, conditiile climaterice aspre si vanturile puternice contribuie negativ la dezvoltarea vegetatiei in aceasta zona.

Totusi, unele plante se adapteaza si la aceste conditii neprimitoare, dar, in mod surprinzator, acestea se dezvolta numai pentru cateva zile pe an. Asadar, in Antarctica, vegetatia contine, in special, sute de specii de alge si lichieni precum si cateva specii de muschi.

Covorul vegetal din Antarctica este reprezentat prin 70 de specii de muschi, 400 de specii de licheni, 560 specii de alege si 3 plante cu flori. Se remarca 200 de specii de alge marine in timp ce 360 sunt de uscat si apar sub forma unor pete de culoare rosie, galbena sau verde, pe stancile neacoperite de gheata. De asemenea, mai exista si alge de zapada, ce cresc pe zapada sau chiar pe gheata, in special de-a lungul Peninsulei Antarctice, unde pasarile de mare si briza oceanului aduc posibilitati de nutritie.

Una dintre plantele existente aici este micuta graminee Aira antarctica, care este si unica planta care se inmulteste prin seminte. Aceasta a fost descoperita de savantul Emil Racovita in timpul expeditiei sale din anii 1897-1899. Cea de-a doua specie este Deschampsia antarctica, o planta ierboasa si cea de-a treia floare se numeste Colobanthus qvitensis ce arata similar cu o garoafa. Acest tip de garoafa poate ajunge pana la inaltimea de 5 cm si este singura care in ultima perioada si-a extins aria de raspandire pe seama incalzirii globale.

In apele reci ale oceanului din jurul continentului Antarctica se gasesc diferite tipuri de alge ce plutesc pentru o perioada scurta, si se inmultesc in perioada anotimpului cald. Aceste alge plutitoare reprezinta o sursa bogata de hrana pentru animalele marine.

Alimente bogate in PROTEINE

Untul de arahide are si el un aport proteic ridicat, avand 25g proteina la 100 grame ceea ce inseamna ca o lingura de unt de arahide are aproape 3.5 proteine. Ideal de consumat la micul dejun este raspunzator pentru refacerea musculara si rezistenta muschilor.

Ouale au 6 g proteina/ou reprezentand o alegere buna de mic dejun. Cu un continut mare de proteina, oul are un numar mic de calorii si o multime de antioxidanti,  benefici pentru sanatatea organismului. Se prepara in diferite feluri si se consuma in special la masa de pranz sau mic dejun, niciodata seara. Cateva retete indicare ar fi: salata de cartofi, oua si sparanghel, omleta rapida cu spanac si ciuperci sau omleta cu broccoli si feta.

Nautul are 19g proteina la 100 grame si este perfect atunci cand vrei sa scoti din dieta ta carnea. Nautul este gustos, foarte sanatos si usor de inclus in diferite preparate.O cana de naut contine 269 de calorii, 45 de grame de carbohidrati, 15 grame de proteine, 13 grame de fibre, 4 grame de grasimi si 0 de colesterol. Aceeasi cantitate de naut asigura jumatate din doza zilnica recomandata de potasiu, 2% din doza zilnica recomandata de vitamina A, 21% din cea de calciu, 13% din cea de vitamina C, 69% din necesarul de fier, 2% din necesarul de sodiu, 55% din cel de vitamina B6 si 57% din doza recomandata de magneziu.

Fasolea are 21g proteina la 100 grame si este o sursa excelenta de proteina pentru vegetarieni si nu numai. Contine o sursa importanta de fibre si asigura dezvoltarea muschilor.

AROMA ORIENTULUI DIN SAN FRANCISCO

Comunitatea   chineza  din   San   Francisco,   USA,   este   imbatabila  si   contine   4 districte. În apropierea bulevardului Grant poti vedea un cartier chinezesc in care oamenii isi traiesc viata de zi cu zi.

Strada principala plina de cultura asiatica, clopotele budiste, magneti   de   frigider  in   forma  de   dragon   reprezinta  una   dintre   atractiile   districtului chiezesc.

Unul dintre locurile excentrice ale cartierului chinezesc care merita vizitate de turisti este Ghost Hunter, o incursiune care ii conduce pe cei mai curiosi, in locul cu o rezonanta paranormala, unde fantomele se simt ca la ele acasa.

Daca sunteti pasionati de filmele de groaza dar haioase in acelasi timp, atunci nu pierdeti bucuria de a ajunge in San Franciso, si faceti tot posibilul sa aveti o experienta demna de invidiat.

Corpul uman are nevoie in permanenta de hidratare, dar nu este suficient sa bei ceai

Trebuie de asemenea sa acorzi atentie maxima nutritiei zilnice, alege alimente sanatoase si mananca eficient. Ceaiul este foarte bun si in loc de gustare, deoarece iti va atenua foamea pentru moment si vei avea in plus si un aport energic. Dar, atentie, nu va infometati. Mancati ceva consistent la fiecare masa iar seara alegeti salate, supe crema sau ceva usor pentru aavea un somn linistit. Fructele sunt bune pentru orice gustare din timpul zilei. Consumate proaspete este au valori nutritive excelente. Nu incerca sa slabesti doar consumand o cantitate mare de ceai sau apa pe zi. Pe langa faptul ca nu este sanatos, acesta nu este un mod de viata sanatos. Tine cont de faptul ca atunci cand vrei sa slabesti trebuie sa elimini mancarurile procesate, cele de tip fast food sau dulciurile cu mult zahar. Acesta este cel mai sigur si mai sanatos mod de a slabi in mod sanatos.

Consumi ceai?

Consumand ceai in proportii normale, iti vei stimula intreg procesul de detoxifierea organismului. Adica vei avea parte de doua extra beneficii in acelasi timp, si asa slabesti, dar nu oricum, o sa slabesti sanatos, eliminand toate toxinele din corp. Ceaiul verde este liderul ceaiurilor de slabit, insa gustul sau nu este indragit de toata lumea. Alege un ceai pe care sa il bei cu placere, sa fie parte din rutina ta zilnica. Bea cate 2 sau3 cani de ceai pe zi insa nu inlocui apa cu ceai, deoarece apa are si ea un rol important. Simte diferenta si bucura-te de starea de bine care ti-o ofera consumul de ceai si lichide sanatoase in general.